Jorge Luis Zamora Prado: "la pandemia del sedentarismo" ya está aquí

No produce fiebre. No obliga a cerrar fronteras. No se transmite de una persona a otra. Pero está cambiando, en silencio, la forma en que vivimos —y la manera en que enfermamos. Se llama sedentarismo, y en Guatemala ya es un asunto de salud pública.

Una amenaza que no necesita contagiarse

Pasamos horas sentados frente a una computadora. Nos movemos cada vez más sin caminar. Niños y adolescentes crecen rodeados de pantallas. El movimiento, que durante casi toda la historia fue una condición natural de la vida cotidiana, hoy tenemos que incorporarlo a conciencia a nuestras rutinas.

El Dr. Jorge Luis Zamora Prado —educador, investigador y una de las figuras vinculadas durante décadas al desarrollo de la educación física en Guatemala— aborda en conversación con Soy de Guatemala un problema que trasciende el deporte: el sedentarismo y la urgencia de construir una vida sana y activa.

Y la advertencia no está sola. En 2012, un grupo internacional de investigadores publicó en The Lancet el artículo "The pandemic of physical inactivity: global action for public health", empleando expresamente el concepto de una pandemia de inactividad física para describir la magnitud global del problema. No es una metáfora nuestra: es lenguaje de la ciencia.

El problema ya es mundial

Según la Organización Mundial de la Salud, cerca de 1,800 millones de adultos —el 31% de la población adulta— no alcanzaban los niveles recomendados de actividad física en 2022. Y si la tendencia continúa, la OMS proyecta que la proporción podría llegar al 35% en 2030.

Pero el asunto va más allá de "hacer o no ejercicio". La OMS explica que los estilos de vida son cada vez más sedentarios por el transporte motorizado y el uso creciente de pantallas para trabajar, estudiar y entretenerse. En adultos, niveles altos de comportamiento sedentario se asocian con mayor mortalidad general y cardiovascular, y con más casos de enfermedad cardiovascular, cáncer y diabetes tipo 2.

¿Y qué pasa en Guatemala?

Guatemala no está fuera del fenómeno. El perfil de actividad física de Guatemala elaborado por la OMS reporta niveles importantes de inactividad y una situación especialmente preocupante entre los más jóvenes: alrededor del 37% de inactividad física en adultos y cifras superiores al 80% entre adolescentes de 11 a 17 años.

El propio Estado lo ha reconocido. La Política del Deporte 2025-2040 señala que el país enfrenta altos niveles de inactividad física y plantea promover la actividad física como componente de salud pública. Incluso en 2026, el Ministerio de Cultura y Deportes impulsó el Día del Desafío como iniciativa para fomentar una vida activa. La pregunta ya no es si debemos actuar, sino cuándo empezamos.

Sedentarismo no es solo "no entrenar"

Aquí está el matiz que el Dr. Zamora Prado subraya, y que casi nadie entiende: una persona puede entrenar en la mañana y aun así pasar sedentaria el resto del día. El problema no es únicamente la falta de ejercicio, sino la cantidad de horas que permanecemos inmóviles. Recuperar el movimiento es un cambio de vida, no una hora aislada en la agenda.

¿Quién es Jorge Luis Zamora Prado?

Hablar de educación física en Guatemala con Zamora Prado tiene un peso académico e institucional real. La Universidad de San Carlos lo registra con formación en Sociología, Epistemología y Educación, y con un Doctorado en Educación, cuya tesis doctoral presentó en la Facultad de Humanidades en 2018. Por eso, cuando se le llama "doctor", conviene precisar: doctor en Educación, no médico.

Su vínculo con la educación física nacional tampoco es solo de reconocimiento público. Documentos oficiales del Ministerio de Educación lo identifican como asesor del Área Curricular de Educación Física de la DIGEF, y el Curriculum Nacional Base lo registra dentro del proceso de revisión del área. En 2017 recibió la Orden Nacional Francisco Marroquín, la máxima distinción del Estado a educadores destacados. Y en octubre de 2025, el Ministerio de Cultura y Deportes lo presentó como especialista invitado en el conversatorio "El Deporte y la Revolución", sobre los 80 años de autonomía deportiva en Guatemala.